Was machen bei Schlaflosigkeit in der Schwangerschaft?

Tips gegen Schlaflosigkeit 

Speziell ab dem 7. Monat, wenn das Baby immer aktiver wird, kommt es immer wieder zu Schlaflosigkeit. Da Babys ja traditionell ruhig sind, wenn man selbst in Bewegung ist (weil sie dann durch die Bewegung leichter einschlafen), aber dann Gas geben, wenn man selbst schlafen will, sind Tips wie man trotzdem zu seinem Schlaf kommt Gold wert.

Zwar mag es ja ein tolles Training sein, für die Zeit nach der Geburt, aber ich persönlich schlafe ja lieber. Auf dieses Training kann ich gerne verzichten:

Hier ein paar Tipps – je nach Geschmack ist vielleicht was Nützliches dabei:

• Damit der werdende Vater zur Abwechslung was Sinnvolles macht: Massage vor dem Einschlafen.
• Regelmäßige Ruhepausen untertags
• Keinen Kaffee, schwarzen Tee oder sonstige Wachmacher – Sonst enden sie und ihr Kind wie die Gilmore Girls: Unter 100.000 Wörtern/Tag spielts  dann nichts mehr
• Bei Sodbrennen oder Atemproblemen hilft ein zusätzliches Kissen beim Schlafen
• Entspannungsübungen, Yoga oder ein kleiner Spaziergang vor dem Schlafgehen. Die aktuelle 24 Serie mit good old Jack Bauer kurz vor dem Einschlafen ansehen ist eher kontraproduktiv!
• Ein kühles, angenehmes Schlafzimmer. Gut Lüften! Falls sie eine Gürtelwohnung (=laute Hauptverkehrstrecke für Nicht-Wiener) haben, werden sie jetzt wahrscheinlich mild lächeln.
• Oft hilft auch der Großmutter-Trick: Warme Milch mit Honig vor dem Einschlafen.
• Bei mir hilft besonders, wenn mir mein Mann von irgendwelchen spannenden Computerproblemen erzählt, die er unter Tags hatte. Schnarch.

Na dann: Gute Nacht!