Wellness Urlaub in der Schwangschaft? Vorteile und Nachteile

Nicht dass ich selbst wieder schwanger wäre… – aber der enthusiastische Bericht einer guten (schwangeren) Freundin zum Thema Wellness in der Schwangerschaft ist mir einen eigenen Beitrag wert, da dieses Thema auch in meinem Freundeskreis viel diskutiert wurde.

Gerade im 2. Trimester der Schwangerschaft angekommen, hat meine Freundin Sandra der Wunsch nach einem letzten Urlaub vor der Geburt auf die Suche nach geeigneten Anwendungen und Hotels für Schwangere getrieben. Dank Google war dann auch ganz rasch klar, dass Wellness in der Schwangerschaft ein sensibles Thema ist und werdende Mamas doch so einiges zu bedenken haben. Hier eine kurze Aufstellung was ich, dank Sandra, jetzt weiß und was jede Mama in spe in Bezug auf Wellness für Schwangere beachten sollte:

Sauna in der Schwangerschaft nur bedingt empfehlenswert

Saunieren ist gesund. Grundsätzlich auch während der Schwangerschaft. Aber nur für Frauen die bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig sauniert haben. Andernfalls sollte man eine Sauna in der Schwangerschaft, ob der hohen Temperaturreize, tunlichst meiden.

Schwangere sollten Whirlpools meiden

Wer an ein schönes Wellnesshotel denkt, denkt automatisch auch an Hallenbad, Whirlpool und Co. Noch dazu, wo Schwimmen häufig als eine der für Schwangere gut geeigneten Aktivitäten gepriesen wird. Trotzdem sollten Schwangere im Wellnessurlaub auf den Besuch eines Whirlpools gänzlich verzichten. Grund dafür ist die hohe Zahl an Keimen und Bakterien sowie die hohe Wassertemperatur. Im schlimmsten Fall könnte eindringendes Wasser eine Infektion der Scheide herauf beschwören und damit das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen.

Schwimmen in der Schwangerschaft

Hebammen und Ärzte sind ausnahmsweise mal einig: Schwimmen in der Schwangerschaft ist eine gute Sache. Wer auf Nummer sicher gehen möchte, besorgt sich bevor es in ein spezielles Wellnesshotel für Schwangere geht, noch rasch in der Apotheke spezielle Tampons für Schwangere, die das Eindringen von Wasser in die Scheide nahezu gänzlich verhindern.

Weitere Tipps: Nach dem Schwimmen immer rasch abtrocknen und einen trockenen Badeanzug anziehen.

Sport in der Schwangerschaft

Ich kann mich noch gut an die Hochzeit von Sandra und Ihrem Günther erinnern. Zum Honeymoon ging es für die beiden irgendwo nach Australien. Abenteuerurlaub pur. Während der Schwangerschaft ist Action, Stress und Hektik aber tabu. Daher sollten alle Sportarten mit einem hohen Sturz- oder Verletzungsrisiko, wie Skifahren, Mountainbiken oder Surfen gemieden werden. Yoga, Wandern oder Golfen sind in der Schwangerschaft angesagt. Immer populärer wird wohl auch das Thema Bauchtanzen, auch wenn ich mir das für mich nicht vorstellen hätte können.

Hotel für Schwangere

Ja, auch das gibt es. Auch ich war in der Schwangerschaft auf Urlaub. Aktuell erobert gerade das Wort Babymoon unseren Sprachschatz. Babymoon lässt sich ganz einfach mit Urlaub in der Schwangerschaft übersetzen. In Österreich gibt es rund 25 Hotels die sich auf das Thema Wellness für Schwangere spezialisiert haben. Diese Hotels nennen sich New Life Hotels und bereiten Mama und Papa wahrlich auf „ein neues Leben“ vor.

Sandra und Ihr Mann haben sich dann für das Hotel Retter in der Steiermark entschieden und konnten dort unter fachkundiger Anleitung einer örtlichen Hebamme sogar einen individuellen Geburtsvorbereitungskurs absolvieren. Sollte sich auch bei mir in Sachen Nachwuchs wieder etwas tun, dann werde wohl auch ich ein offenes Ohr zum Thema Wellness für Schwangere haben und meinen Schatz für einige Tage in ein Hotel entführen. Immerhin hat es bei uns nach der Geburt ja doch einige Monate gedauert, bis wir das erste Mal „wieder“ auf Urlaub waren. Und so ruhig wie vor der Geburt ist es da nicht zugegangen. Aber das ist eine andere Geschichte…